오메가3의 효능과 섭취 시 주의사항을 확인하세요. 나이가 들수록 혈액순환 기능이 떨어진다고 생각했어요. 붓기가 전보다 심해지고 손발도 차가워집니다. 그래서 찾아보니 혈액순환 개선으로 유명한 오메가3에 대해 알게 되었네요. 오메가 오메가3가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 몸에 어떻게 좋은지 정확히 모르시는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 오메가3의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오메가3의 효능에 대하여오메가3는 불포화지방산으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산 중 하나입니다. 하지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식/보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 혈액 중 중성지방을 줄이는 데 효과적이다. 혈전생성 및 죽상경화증을 억제하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 항염증 효과도 뛰어나 심혈관 질환을 예방하기 위해 챙겨주면 좋은 대표적인 영양소로 알려져 있다. 오메가3는 혈중 중성지질을 개선하고 혈액순환을 개선하며 기억력을 향상시킵니다. , 안구건조증 개선 기능성을 공식 인정받았습니다. (제품과 관련없는 원재료에 대한 정보입니다.) 오메가3 섭취 시 주의사항이 있나요? 오메가-3는 일반적으로 건강에 유익한 유익한 영양소이지만 너무 높은 농도로 섭취됩니다. 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 혈전생성 및 혈소판 억제작용이 있어 과다하게 섭취할 경우 혈액이 잘 응고되지 않아 출혈의 위험이 높아질 수 있다. 혈당 증가, 저혈압, 빈혈 등의 부작용도 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 부작용은 고용량을 장기간 섭취할 경우 발생하므로 일반적으로 1~3g 범위의 용량에서는 문제가 되지 않습니다. 그러나 항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등의 약물을 복용하고 있는 경우에는 그 효과가 증가할 수 있습니다. 아스피린이나 혈전치료제를 장기간 복용하는 경우 오메가 3 섭취를 결정하기 전에 전문가와 상담하세요. 오메가3 섭취 후 몸에 멍이 들거나 출혈이 있는 경우에는 복용량을 줄이거나 일시적으로 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 간혹 알레르기 증상이 나타날 수 있으나 이는 흔한 일이 아닙니다. 올바른 오메가-3를 어떻게 선택하나요? 부작용 없이 오메가3의 효능만을 선택할 수 있나요? 고민하던 중, 올바른 오메가-3 선택 방법에 대해 알아봤습니다. 1. 하이퍼셀 오메가3가 흡수되지 않으면 고함량은 무용지물인거 아시죠? 요즘은 물에 친화적인 친수성 표면과 오일에 친화적인 소수성 내부 표면으로 캡슐을 감싸는 하이퍼셀 기술을 이용한 오메가3를 사용하여 체내 흡수율을 대폭 높였습니다. 더 높아졌습니다. 2. 초임계추출로 안심하고 드세요. 일반적으로 저렴하게 대량을 추출하기 위해서는 헥산, 알코올 등의 화학용매를 사용하는 경우가 많다. 잔류물질의 문제가 있고, 원료의 구조가 변형되는 단점이 있다. 이는 산패를 가속화하고 영양분을 잃습니다. 제품의 효능이 저하될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 CO2를 이용해 잔류물을 남기지 않는 초임계 추출 방식을 사용하는 것이 더 안전합니다. 물 추출의 경우 고온의 열이 가해지기 때문에 결국 산패의 위험이 높아지므로 이 역시 피하는 것이 좋다. 3. 미분화된 입자가 작을수록 오메가-3의 흡수율이 높아지는데, 하이퍼셀에서 볼 수 있는 좋은 점은 미분화 기술이 사용되었는지 여부입니다. 세포만큼 작은 크기로 미세화된 오메가-3는 빠르고 효율적으로 체내에 흡수될 수 있습니다. 4. 식물성 오메가3의 장점 어류에서 추출한 동물성 오메가3에는 EPA 함량이 높습니다. 미세조류에서 추출한 식물성 오메가-3는 대부분 DHA로 구성되어 있어 우리 몸에서 더 잘 활용된다고 합니다. 5. DHA+EPA 함량(900mg 이상) 핵심 성분인 DHA와 EPA를 900mg 이상 섭취해야 4가지 기능을 모두 인정받을 수 있습니다. 따라서 오메가-3 함량뿐만 아니라 핵심 성분의 함량도 살펴봐야 합니다. 6. WCS 확인 원재료의 품질을 보장하기 위해서는 특허청에 등록된 상표(WCS)를 확인하는 것이 좋습니다. 이는 판매자가 원재료를 직접 보증한다는 의미입니다. 확인해 보니 뉴트리코어 제품이 가장 적합해서 주변 지인들에게도 추천하고 있어요. 오늘은 오메가3의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아봤습니다. 건강에 도움이 되는 올바른 오메가3를 선택하시길 바랍니다.
