커피에 대해 전문가들 사이에 많은 이견이 있습니다.. ‘하루 한 잔은 괜찮다.‘, ‘카페인은 중독성이 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.‘로 나누어. 하지만 커피는 현대인에게 없어서는 안 될 존재로 여겨진다.. 오늘날 커피는 우리 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?, 이러한 오해와 진실을 알아보자.
카페인 괜찮아??
커피는 카페인이기 때문에 커피의 가장 큰 나쁜 점은 카페인이라는 사실을 많은 사람들이 알고 있다.. 카페인은 실제로 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?? 커피의 가장 큰 논란, 카페인에 대하여 5사물을 살펴보자.
첫 번째, 카페인은 인간의 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.. 카페인은 두뇌가 더 원활하게 작동하도록 돕고 두뇌 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.. 오스트리아 연구에 따르면 정기적으로 카페인을 섭취한 사람들의 뇌 활성화가 더 높은 것으로 나타났습니다.. 다시 말해서, 정기적으로 카페인을 섭취한 사람들은 기억력이 향상되었습니다..
두번째, 카페인은 우울증 완화에 도움이 됩니다.. 하버드 대학교 연구에 따르면 하루에 약 1잔의 커피 삼와인을 한 잔 정도 마신 사람들이 술을 마시지 않은 사람들보다 덜 우울한 것으로 나타났습니다.. 그것은 카페인이 우울증을 치료할 수 있다는 것을 의미하지는 않지만 약간의 진정 효과가 있습니다..
제삼, 간경화 위험 감소. 한 연구에서는 정기적으로 카페인을 섭취한 그룹에서 간경변증 위험이 낮다는 것을 발견했습니다.. 카페인은 간경화뿐만 아니라 치매와 당뇨병의 위험을 줄이는 데 효과적입니다..
네번째, 탈모 방지. 카페인은 탈모를 유발한다 DHT 호르몬 분비를 차단하는 효과가 있습니다..
다섯, 골다공증 위험 감소. 연구에 따르면 2커피 한 잔을 마시면 골밀도가 높아지고 뼈가 튼튼해진다고 합니다.. 커피 1~2한 컵의 약을 먹음으로써 35%골다공증의 위험을 현저히 감소시킵니다..
위 5가지의 가장 중요한 포인트는 커피의 양입니다.. 하루 카페인 복용량 삼컵보다 작을 것이다, 과도한 섭취로 인한 카페인 중독, 불명증, 다양한 질병의 위험 증가. 아무리 좋은 것이라도 과하면 몸에 해롭습니다..
카페라떼 괜찮나요??
쓴 아메리카노를 못 드시는 분들이 많습니다.. 그런 사람들은 종종 우유와 함께 카페라떼를 마시는 것을 좋아합니다.. 이번에는 덴마크 코펜하겐 대학에서 우유를 넣은 커피에 대한 연구를 했습니다., 우유를 넣은 커피는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 다시 말해서, 항산화제와 단백질의 조합은 항염증 효과가 있습니다.. 다시 말해서, 연구에 따르면 우유와 커피의 조합은 사람의 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다..