여자 평균 폐경 나이, 전조증상, 미리 알고 준비해요. 안녕하세요. 29년간 17,000쌍의 부부들에게 ‘소중한 내 아이’를 품에 안게 한 꽃마을한의원입니다. 제 나이가 몇인데 벌써 폐경이라니요!
나이가 드는 것은 자연의 섭리입니다. 하지만, 준비가 안된 상태에서 문득 내 몸에 일어나는 노화의 증상을 보게 되면 가슴이 철렁하게 됩니다. 여성의 경우 폐경이 다가오면 변화를 확 느끼게 되죠. 폐경을 겪은 대부분의 여성이 깊은 우울감을 호소하죠. 물론, 이런 우울감이 호르몬의 변화 때문이기도 합니다. 하지만 상담을 하다 보면 이제 ‘여자로서의 인생’이 끝났다는 상실감에 마음고생을 하시는 분들이 많아요.
여자 평균 폐경 나이 전조증상
평균 나이우리나라 여성의 평균 자연 폐경 나이는 49.7세입니다. 계속해서 정자를 생성해 내는 남성과는 달리 여성은 일정 수의 난자를 가지고 태어납니다. 가임기가 되면, 달에 한 번 생리를 하면서 난자를 소진해요. 때문에, 나이가 들수록 가지고 있는 난자의 수는 줄어들고, 난소의 기능을 다하면 월경이 영구적으로 중단되게 됩니다. 전조증상일반적인 전조증상은 월경 주기가 변하는 것입니다. 여성의 10%만이 월경을 규칙적으로 하다가 폐경을 맞이하는데요. 대다수의 여성은 월경주기가 변하면서 여러 증상이 나타나는 ‘폐경이행기’단계를 거치게 됩니다. 일반적으로 평균 46세에 시작되며, 규칙적이었던 월경 주기가 1주일 이상 차이가 나면 폐경이행기에 들어섰다고 봐요. 이때부터 폐경까지는 약 2년~8년, 평균 5년 정도의 시간이 필요합니다. 월경이 드물어지다가, 무월경 상채를 12개월 동안 지속하는 경우 폐경으로 진단을 하게 되죠. 이때 난포자극호르몬(FSH)를 측정하기도 합니다. 한 달 정도 간격으로 2번 이상 쟀을 때 40 이상이면 폐경으로 진단해요. 주기가 60일 이상 차이가 나게 되면, 후기 폐경이행기로 봅니다. 이때 사람들은 흔히 말하는 ‘갱년기’증상을 겪게 됩니다. 두피, 얼굴, 목 주변에 열이 오르거나, 수면의 질이 안 좋아지죠. 또한 비뇨생식기가 위축되어 화장실이 자주 가고 싶어지고, 수면장애가 발생할 수 있습니다. 특히 여성호르몬 수치가 감소하면서 뼈에도 문제가 생겨요. 에스트로겐이 뼈를 생성하는 세포의 활성화를 돕는 역할을 하기 때문입니다. 호르몬이 변화하면서 에스트로겐 수치가 낮아지면 새로운 뼈를 생성하는 세포보다 오래된 뼈를 제거하는 세포가 더 활발하게 움직여요. 따라서 골밀도가 낮아지고, 골다공증의 위험이 커지게 됩니다. 증상을 완화할 수 없을까요?이런 증상이 지속적으로 이어지면 결국 삶의 질에 영향을 미칩니다. 따라서 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 생활습관을 유지하며 적절한 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 일반적으로 3년~5년 정도 지속되지만, 사람마다 차이가 있어요. 심하면 10년 이상 지속되기도 하죠. 한의학에서 갱년기가 되면 기와 혈의 순환이 정체된다고 봅니다. 머리에 열이 모이고, 하체는 차가운 상태가 되죠. 따라서 체질에 맞춘 한약과 침과 뜸을 이용하여 무너지는 몸의 균형을 맞추어 증상을 완화해요. 신체 환경을 근본적으로 개선하는 것을 목표로 하죠. 허약해진 장부의 기운을 보완하고, 몸의 균형을 맞추도록 합니다. 폐경 미리 알고 준비해요! 우리나라 여성의 평균 폐경 나이는 49.7세입니다. 반면에 기대수명은 85.6세죠. 폐경 이후에도 35년 이상의 삶이 남아있습니다. 새로운 삶이 아직 펼쳐져 있다는 뜻이죠. 여성으로써의 삶이 끝나는 것이 아니라, 새로운 나의 삶이 시작되는 것이라고 변화를 받아들이면 어떨까요?여러분의 새로운 시작을 꽃마을이 응원합니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. [폐경 초기 증상 미리 알고 준비해요!] 폐경 초기증상 미리 알고 준비해요.폐경 초기증상 미리 알고 준비해요. 안녕하세요. 29년간 17,000쌍의 부부들에게 ‘소중한 내 아이’를 품에…blog.naver.com [아직 폐경할 나이가 아닌데, 생리 주기가 들쭉날쭉하다고요?] 여성한의원 생리불순 빨리 관리받으세요.여성한의원 생리불순 빨리 관리받으세요. 안녕하세요. 29년간 17,000쌍의 부부들에게 ‘소중한 내 아이’를…blog.naver.com [이 게시물은 의학 정보 제공 및 홍보를 목적으로 의료법 제56조 1항을 준수하여 본원에서 직접 작성했습니다.진행되는 모든 시/수술은 개인에 따라 부작용 발생 가능성이 있으므로 반드시 전문가와 충분한 상의 후 결정하시기를 권해드립니다.]