갑상선 기능 저하증과 불면증 사이에 연관성이 있습니까? https://www.medicalnewstoday.com/articles/hypothyroidism-and-insomnia
종종 의사는 수면 장애를 갑상선 기능 저하증보다는 갑상선 기능 항진증과 연관시킵니다. 그러나 갑상선기능저하증이 수면 문제와도 관련이 있을 수 있다는 제한된 증거가 있습니다. 갑상선기능저하증과 불면증의 관계에 대한 연구는 거의 없으며 이용 가능한 연구는 혼합된 결과를 보여줍니다. 한 연구에서는 갑상선기능저하증이 불면증과 관련이 있지만 직접적인 원인은 아니라고 제안합니다. 이전에는 소규모 연구에서 상관관계를 찾지 못했습니다. 이 기사에서는 갑상선기능저하증이 불면증과 관련이 있고 관련이 있을 수 있는 이유에 대해 설명합니다. 또한 사람들이 증상을 완화할 수 있는 방법을 탐색합니다. 갑상선 기능 저하증이 불면증을 유발할 수 있습니까?
루카스 오토네/Stokesey
갑상선기능저하증과 불면증 사이에는 연관성이 있을 수 있습니다. 2019년 연구에서는 갑상선 기능 저하증과 수면의 질 사이의 관계를 조사했습니다. 무증상 갑상선기능저하증은 갑상선기능저하증의 공식적인 진단 기준을 충족하지 않는 초기의 경미한 질병입니다. 2,224명의 수면을 정상 갑상선 호르몬 수치와 비교한 후 저자는 정상 갑상선 호르몬 수치를 가진 12,622명의 수면을 분석하여 몇 가지 상관 관계를 발견했습니다. 일반적으로 무증상 갑상선기능저하증 환자는 다음과 같은 증상을 보입니다. – 짧은 수면 시간 – 긴 수면 잠복기. 이것은 수면 모드로 들어가는 데 걸리는 시간으로 수면 품질에 대한 만족도가 낮습니다. 연구자들은 또한 무증상 갑상선기능저하증과 수면의 질이 좋지 않은 사람들이 여성이거나, 젊거나, 저체중일 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 2014년 연구에서도 무증상 갑상선 기능 저하증과 수면의 질 저하 사이의 가능한 연관성을 조사했지만 표본 크기가 작고 다양성이 적었습니다. 참가자에는 682명의 남성이 포함되었으며 그 중 38명은 갑상선 기능 저하증이 있었습니다. 데이터 분석 결과 갑상선 호르몬 수치와 낮은 수면 수준 사이에는 연관성이 없는 것으로 나타났습니다. 그러나 본 연구의 한계로 인해 정확하지 않을 수 있다. 갑상선 기능 항진증이 불면증과 관련이 있는 이유는 무엇입니까? 무증상 갑상선기능저하증은 갑상선자극호르몬(TSH)의 수치 상승을 수반합니다. 신체의 갑상선 수치가 낮으면 시상하부라고 하는 뇌의 일부가 뇌하수체에서 더 많은 TSH를 방출하게 합니다. TSH가 갑상선에 도달하면 갑상선을 자극하여 유리 갑상선(T4)이라는 호르몬을 더 많이 생성합니다. 따라서, 무증상 갑상선기능저하증이 있는 사람들은 일반적으로 혈액 내 T4 수치와 높은 TSH 수치를 가지고 있으며, 이는 갑상선기능저하증의 증상이 없거나 경미한 증상이 있음을 의미할 수 있습니다. 이것이 수면을 유발하는지 완전히 이해하지 못하지만 이론을 제시합니다. 시상하부, 뇌하수체, 갑상선 사이의 연결은 시상하부-뇌하수체-갑상선(HPT) 축입니다. 사람이 수면으로 떠오르면 HPT 축이 더 활성화됩니다. 이것은 갑상선을 자극하는 TSH의 방출을 증가시킵니다. 특정 생리적 조건에서 갑상선의 이러한 자극은 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 다른 방식으로 갑상선 기능 저하증은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선기능저하증이 불면증을 직접적으로 유발하는지 여부는 알려지지 않았지만 상태가 간접적으로 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면에 방해가 될 수 있습니다. 갑상선기능저하증이 있는 사람은 신체적 불편함을 경험할 수 있습니다. 갑상선기능저하증의 신체적 증상은 때때로 사람의 수면을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 관절통이나 근육통, 추위에 대한 민감성 또는 불안감이 있는 사람은 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 2011년 이전의 연구에 따르면 불면증은 더 많은 의학적 상태를 가진 사람들에게 더 흔했습니다. 이를 염두에 두고 갑상선 기능 저하증이 생성하는 다양한 증상은 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 복용량으로 많은 사람들에게 효과적인 치료법입니다. 그러나 누군가가 너무 많이 복용하면 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. – 수면 장애 – 불안 또는 초조 – 식욕 증가 – 발열 – 흔들림 – 심장 두근거림 기타 건강 상태 갑상선 기능 저하증 및 폐쇄성 등 수면을 방해할 수 있는 기타 건강 상태 수면 무호흡증(OSA), 호흡이 일시적으로 멈추고 밤새 반복적으로 시작됩니다. 수면 장애를 유발할 수 있습니다. OSA와 같은 방에서 자고 있는 다른 사람들은 코골이, 질식 또는 헐떡거림을 느낄 수 있습니다. 갑상선기능저하증은 누군가가 쉬고 있을 때 다리에 불쾌한 크롤링이나 따끔거림을 유발할 수도 있습니다. 하지 불안 증후군에 도움이 되는 것은 무엇입니까? 불면증에 도움이 되는 것은 불면증의 원인에 따라 다릅니다. 갑상선기능저하증 환자의 경우 의사는 다음을 권장할 수 있습니다. – 티록신 요법을 시작하여 불편함을 완화합니다. – 누군가 부작용이 있는 경우 티록신 복용량을 보다 편안한 수준으로 낮춥니다. 먼저 의사와 상의하지 않고 티록신 복용량을 늘리거나 줄이지 않는 것이 중요합니다. 다른 사람의 갑상선 약물을 시작하거나 조정해도 도움이 되지 않는 경우 의사는 다른 근본적인 원인을 제안할 수 있습니다. 조사할 수 있습니다. 그들은 누군가에게 언제 불면증이 시작되었는지, 얼마나 자주 일어났는지, 그리고 그 기간 동안 삶에 어떤 변화가 있었는지 물어볼 수 있습니다. 의사가 OSA와 같은 수면 장애를 의심하는 경우 이를 진단하기 위해 수면 연구를 수행합니다. 또는 불면증이 다른 신체적 또는 정신적 건강 상태와 관련된 경우 치료를 시작할 수 있습니다. 갑상선 호르몬 수치를 높일 수 있는 다른 것이 있습니까? 갑상선기능저하증은 치료할 수 없지만 거의 모든 경우에 약물로 조절하여 갑상선 호르몬을 건강한 수준으로 되돌릴 수 있습니다. 사람들이 다음과 같은 다른 방법으로 갑상선 호르몬 수치를 유지할 수 있다는 증거가 있습니다. 운동 정기적인 신체 활동 프로그램의 효과는 치료를 받은 20명의 사람들을 대상으로 평가되었습니다. 저자들은 3개월 동안 매일 1시간씩 운동하기 전과 후에 갑상선 호르몬에 대한 혈액 검사를 실시했다. 운동을 전혀 하지 않는 사람들과 비교한 결과, 운동이 갑상선 기능을 향상시킨다고 결론지었습니다. 요오드는 갑상선이 갑상선 호르몬을 만드는 데 사용하는 영양소입니다. 대부분의 미국인은 충분한 요오드를 섭취합니다. 그러나 이것은 드뭅니다. 신뢰할 수 있는 출처, 요오드 결핍은 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 요오드 결핍이 있는 사람들은 음식이나 해조류와 같은 보충제에서 이 물질을 더 많이 얻을 수 있습니다. 요오드 결핍이 원인이 아닌 한 요오드 보충제를 복용하는 것도 도움이 되지 않습니다. 또한 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 갑상선 질환이 있는 사람들은 음식이나 보충제의 요오드가 상태를 악화시킬 수 있음을 알 수 있습니다. 의사나 영양사는 각 개인에게 가장 적합한 방법에 대해 조언할 수 있습니다. 거의 모든 사람이 혜택을 볼 수 있는 한 가지는 염증을 낮추는 식단입니다. 미국 재향군인회에 따르면 염증은 자가면역 갑상선염을 비롯한 많은 만성 질환과 관련이 있습니다. 갑상선염은 갑상선기능저하증으로 이어질 수 있습니다. 자가면역 갑상선기능저하증이 있는 사람은 항염증 식이요법을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 여기에는 신선한 과일, 채소 및 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 포함됩니다. 하루에 최소 30g의 섬유질 섭취를 목표로 하십시오. 야생 연어와 같은 오메가-3 지방산을 함유한 식품. 포화 지방이 아닌 올리브 오일과 같은 단일 불포화 지방 지방 또는 “건강한” 지방 갑상선 기능 저하증이 있는 사람이 멜라토닌을 섭취할 수 있습니까? 멜라토닌은 수면과 각성 주기 동안 신체가 자연적으로 생성하는 호르몬입니다. 밤의 어두움에 따라 생성이 증가하여 건강한 수면을 촉진하고, 사람이 빛에 노출되면 중지되어 잠을 깨우는 데 도움을 줍니다. 따라서 수면과 각성 주기를 낮과 밤의 리듬과 동기화합니다. 어떤 사람들은 수면 보조제로 멜라토닌을 추가로 복용합니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 멜라토닌 보충제는 단기 복용 시 안전한 것으로 보이지만 장기적 효과에 대한 연구는 거의 없습니다. 2001년 소규모 연구에서는 갑상선 기능 저하증 여성, 36명의 폐경기 여성, 그 중 18명은 폐경 후 여성에서 멜라토닌의 효과를 조사했습니다. 연구자들은 참가자들을 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 잠자는 동안 위약을 복용했고 다른 그룹은 멜라토닌을 복용했습니다. 과학자들은 멜라토닌을 복용한 그룹이 위약 그룹보다 3-6개월 후에 갑상선 호르몬 수치가 유의하게 더 높다는 것을 발견했습니다. 이것은 갑상선기능저하증으로 인한 낮은 멜라토닌 수치가 낮은 갑상선 호르몬 수치와 관련이 있을 수 있으며 멜라토닌 보충제를 복용하면 TSH 수치도 개선되는 이유를 설명합니다. 멜라토닌이 갑상선 기능 저하증 환자에게 안전하고 효과적인지 확인하려면 대규모 실험이 필요합니다. 멜라토닌 보충제를 사용하고 싶은 사람은 의사에게 안전한 복용량에 대해 문의해야 하며, 보충제의 품질이 크게 다를 수 있음을 인지해야 합니다.
멜라토닌은 갑상선기능저하증에 어떤 역할을 합니까? https://www.palomahealth.com/learn/melatonin-hypothyroidism
호르몬을 최적화하는 것은 종종 수면 문제를 포함하여 실망스러운 건강 문제를 해결하는 열쇠입니다. 수면-각성 주기가 조절되는 주요 방법 중 하나는 뇌에서 생성되는 호르몬인 멜라토닌을 통하는 것입니다. 최적의 멜라토닌 수치는 매일 밤 더 많은 휴식을 취하는 데 도움이 되며 갑상선 건강도 개선할 수 있습니다. 멜라토닌은 무엇을 하는가? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬입니다. 흥미롭게도 눈의 망막은 소량의 이 호르몬을 생성합니다. 빛은 이 호르몬의 합성과 방출을 조절합니다. 빛의 변화가 감지되어 망막을 통해 송과선으로 전달됩니다. 햇빛에 노출되면 멜라토닌 생성이 억제되어 더 깨어 있고 기민해집니다. 일광이 사라지고 밤이 되면 멜라토닌 수치가 높아져 우리를 더 졸리게 만듭니다. 멜라토닌 수치에 대한 연구에 따르면 멜라토닌은 밤에 증가하고 오전 2시에서 4시 사이에 최고조에 달하며 새벽에 감소하기 시작합니다. 24시간 주기 멜라토닌은 우리 몸의 시계와 마찬가지로 24시간 주기인 24시간 주기 리듬의 일부입니다. 그러나 이것은 시상하부의 시교차 상핵(SCN)에 위치한 뇌의 더 큰 시계(“마스터 시계”로 알려짐)에 의해 제어됩니다. SCN은 빛에 매우 민감하므로 이 외부 신호는 우리가 자는 방법부터 먹는 것까지 모든 것을 제어합니다. 일주기 리듬은 호르몬 조절 및 분비, 식습관, 소화 기능, 혈당 조절, 체온 및 일주기 리듬을 포함한 여러 시스템에 영향을 미칩니다. 그러나 무언가가 이 시스템을 방해하면 수면 및 기타 건강 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 멜라토닌 수치를 방해하는 것은 무엇입니까? 우리의 일주기 리듬과 멜라토닌의 주기적 방출은 다소 취약한 시스템입니다. 따라서 평범하지 않은 일이 발생하면 전체 시스템이 다운됩니다. 멜라토닌 수치 장애의 가장 흔한 원인은 수면-각성 주기의 변화입니다. Parallax는 아마도 가장 유명할 것입니다. 이것은 사람들이 여러 시간대에 걸쳐 있고 원래 위치와 다른 낮과 밤 주기로 모여야 할 때 발생합니다. 근무 교대 근무는 일주기 리듬에도 영향을 미칠 수 있습니다. 구급대원, 보안 요원, 야간 장비 운영자는 이 문제의 영향을 받는 전문가의 예입니다. 교대 근무는 사람들이 낮에는 자고 어둠 속에서 깨어 있어야 합니다. 이 모드는 마스터 클록이 작동하는 방식과 정반대입니다. 또한 야간 근무자들은 종종 쉬는 날에 잠을 자도록 “교대를 변경”하여 시스템을 더욱 교란시킵니다. 물론, 임상 상태는 진행된 수면 단계 장애, 지연된 수면 단계 장애 및 폐쇄성 수면 무호흡증을 포함하여 이러한 자연적인 리듬에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 통제되지 않은 GERD, 알츠하이머병, 당뇨병, 신장 질환, 불안 장애, 갑상선 질환 등 수면과 관련 없는 상태가 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 멜라토닌은 갑상선 기능 저하증을 어떻게 돕습니까? 기능에 미치는 영향을 보여준 연구는 거의 없습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 과도한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하는 항산화제 역할을 합니다. 멜라토닌은 또한 갑상선 세포 증식을 방지하고 갑상선 호르몬 합성을 방해합니다. 이 효과는 갑상선 기능 항진증(갑상선 기능 항진증) 환자에게 유익할 수 있습니다. 그러나 갑상선 기능이 정상이지만 갑상선 기능 저하증이 분명한 사람들에게는 이것이 문제가 될 수 있습니다. 이러한 이유로 정기적으로 멜라토닌을 복용하는 사람들은 갑상선 수치가 최상인지 확인하고 싶을 수 있습니다. 그러나 멜라토닌이 이미 활동이 저하된 갑상선을 더 손상시킨다고 가정하기 전에 수면의 질이 좋지 않으면 신체에 스트레스가 증가하여 갑상선에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 멜라토닌과 자가면역 아마도 더 중요한 것은 자가면역에서 멜라토닌의 역할은 하시모토 갑상선염이 갑상선을 표적으로 하는 자가면역 갑상선 질환이라는 것입니다. 하시모토병은 미국에서 갑상선기능저하증의 주요 원인입니다. 멜라토닌은 특정 면역 기능을 활성화 및 억제할 수 있으므로 면역 체계에 중대한 영향을 미칩니다. 특히 멜라토닌은 염증을 억제하고 약물로 복용하면 전체 면역 체계를 조절할 수 있는 잠재력이 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 면역 체계의 대부분이 위치한 장에서 면역 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 새는 장 이론에 따르면 자가면역 질환은 부분적으로 장막을 통한 독소 방출로 인해 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 독소가 축적되면 면역 체계가 특정 조직에 대해 과도하게 활성화될 수 있습니다. 멜라토닌 섭취 방법 멜라토닌과 갑상선 호르몬 생산 사이에는 미묘한 균형이 있습니다. 멜라토닌은 하시모토병으로 인한 갑상선 염증을 중화시키면서 갑상선 호르몬 생성을 억제하기 때문에 전반적인 갑상선 관리 계획에 이 전략을 추가하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 멜라토닌 복용을 시작하면 최적의 위치를 찾을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 하루에 1~3mg의 멜라토닌으로 시작하여 유지하려면 몇 주에 걸쳐 갑상선 호르몬 수치를 확인해야 합니다. 멜라토닌 수치는 이 시간 동안 자연스럽게 상승하므로 취침 2시간 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 멜라토닌을 복용한 후에는 휴대폰, 태블릿, TV 등 주의를 산만하게 하는 모든 것을 끄십시오. 또한 조명을 어둡게 하여 멜라토닌 수치를 높이십시오. 멜라토닌 부작용 멜라토닌은 일반적으로 적절한 양을 섭취할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 불면증을 완화하고 휴식 전에 휴식을 촉진하므로 단기 사용에 이상적입니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 멜라토닌 보충제는 두통, 메스꺼움, 현기증 및 졸음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 드물게 멜라토닌은 우울증과 경미한 불안, 경미한 떨림, 집중력 저하 및 복부 경련을 유발할 수 있습니다. 갑상선기능저하증 치료에서 멜라토닌-약물 조합 사용 지표 목적: 이 연구의 목적은 갑상선기능저하증 환자에서 멜라토닌의 임상적 효능을 평가하는 것이었습니다. 25세에서 63세 사이의 51명의 갑상선 기능저하 환자(배경 자가면역 갑상선염)가 레지스트리에 포함되었습니다. 갑상선 호르몬은 ELISA(Vector-Best Russia)에 의해 결정되었습니다. 갑상선 기능 저하증 환자의 불안-우울 증후군은 병원 불안 및 우울 척도(HADS)로 분석되었습니다. 환자를 2그룹으로 나누었다. 첫 번째 그룹(25명의 환자)은 명백한 갑상선 기능 저하증이 있었고 증상에 따라 표준 대체 요법과 L-티록신으로 1개월 동안 치료를 받았습니다. 명백한 갑상선 기능 저하증이 있는 두 번째 그룹(26명의 환자)은 L-수용 멜라토닌(15mg/night)과 티록신 및 대증 요법을 받았습니다. Student’s T-standard의 신뢰도를 분석하기 위해 SPSS를 이용하여 통계분석을 하였다. 결과: 갑상선기능저하증군 1군과 2군 사이에 치료 전 혈청 갑상선호르몬 수치에는 차이가 없었다. 멜라토닌 병용요법 2군에서 혈청 TSH는 기준선 대비 82.2±1.5%로 감소하였고, 유리혈청 T4는 기준선 대비 56.8±2.4%로 증가하여 치료 후 1군 환자와 차이를 보였다. 치료 후 불안의 현저한 감소가 두 그룹 모두에서 나타났습니다(P < 0.05, 특히 무증상 불안(P < 0.05)). 갑상선기능저하증 치료에서는 멜라토닌 치료 후에만 우울증 상태가 유의하게 감소하였고, 무증상 우울증도 10.9±0.9점에서 6.9±0.5점으로 유의하게 감소하였다(P<0.05). 당뇨병에 대한 표준 치료 요법은 약물이 뇌하수체-갑상선 시스템에 영향을 미침으로써 불안 및 우울증과 싸울 수 있음을 시사합니다. https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0026/ea0026p394
멜라토닌과 갑상샘기능항진증 갑상샘에서 갑상샘 호르몬의 과다분비로 인해 발생하는 갑상샘기능항진증은 다양한 생화학적 및 임상적 증상을 나타냅니다. 심혈관, 비뇨 생식기 및 내분비 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다. 전기생리학적 기능 다양한 장기와 조직의 산화적 대사 송과선에서 분비되는 멜라토닌의 주요 기능은 신체의 일주기 리듬을 조절하는 것입니다. 이 검토의 목적은 멜라토닌과 갑상선 호르몬에 대한 일반적인 정보를 제공하고 멜라토닌이 갑상선 성장과 기능 및 갑상선 기능 항진증에 미치는 영향을 검토하는 것입니다. 여러 실험 연구에서 멜라토닌이 갑상선과 그 기능에 억제 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 단기 및 장기 멜라토닌 투여, 송과체 활성을 증가시키기 위한 광 제한, 송과체 절제를 포함하여 이러한 시험관내 및 생체내 연구에서 다양한 접근법이 사용되었습니다. 멜라토닌은 갑상선과 그 기능에 직간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 근본적인 메커니즘은 완전히 밝혀지지 않았습니다. 갑상선 및 호르몬 분비에 대한 전형적인 억제 및 항산화 효과로 인해 갑상선 기능 항진증 치료를 위한 새로운 옵션으로 간주될 수 있습니다. https://abcresearch.net/en/melatonin-and-hyperthyroidism-1337
멜라토닌은 나이 든 암컷 골든 햄스터 Mesocricetus auratus의 해마에서 갑상선 기능 항진증으로 유발된 산화 스트레스와 신경 세포 사멸을 약화시킵니다. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0531556516301760
갑상선기능저하증과 멜라토닌 멜라토닌은 송과선에 있는 기분 좋은 신경 전달 물질인 세로토닌에서 파생됩니다. 24시간 수면리듬을 조절하여 시차예방, 수면장애 치료, 야간교대 근무자의 수면리듬 조절에 많이 사용합니다. 멜라토닌은 또한 산화 스트레스를 예방하는 데 사용할 수 있는 강력한 항산화제입니다. 그러나 Neuroendocrinology Letters 2002년 4월호에 발표된 리뷰에 따르면 멜라토닌은 갑상선 활동을 하향 조절할 수 있습니다 3 . 따라서 멜라토닌은 갑상선 기능 항진증이 있는 사람에게 보충제로 도움이 될 수 있지만 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 멜라토닌 보충제를 복용하면 상태가 악화될 수 있습니다. -6416590.html
갑상선 문제가 있는 환자는 멜라토닌 보충제를 섭취해야 합니까? 멜라토닌 보충제는 갑상선이 필요한 양의 갑상선 호르몬(T3 및 T4)을 생성하지 않는 갑상선 기능 저하증 환자에게 특히 권장됩니다. 레보티록신을 사용한 갑상선 기능 갑상선 기능 저하증에 멜라토닌을 사용하는 일반적인 전통 치료법 또한 매우 유익한 것으로 나타났습니다. 과거 연구에 따르면 멜라토닌과 레보티록신을 결합하면 갑상선 호르몬 수치를 효과적으로 증가시켜 갑상선 기능 저하증의 증상을 줄일 수 있습니다. 적절한 멜라토닌 보충제 사용 가능성에 대해 의사와 상담하십시오. 또한 내분비 초록에서는 갑상선 기능 저하증 환자가 멜라토닌 보충제를 사용하여 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. (xiv) 갑상선 기능 항진증으로 인한 문제가 있는 갑상선 기능 항진증 환자에서 멜라토닌 결핍이 있는 경우에만 멜라토닌 보충이 권장됩니다. 갑상선 기능 항진증은 일반적으로 멜라토닌 결핍이 있는 상태에서 불면증을 일으키기 때문에 불면증을 악화시킬 뿐입니다. 그러나 멜라토닌 결핍이 없는 경우 멜라토닌 보충제를 복용하면 상태가 악화될 뿐입니다. 멜라토닌은 갑상선을 자극하여 더 많은 갑상선 호르몬을 생성하므로 시간이 지남에 따라 불면증을 줄일 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 사람은 어떤 종류의 멜라토닌 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 위에서 언급한 멜라토닌이 풍부한 식품의 섭취를 제한할 것을 권장합니다. https://www.thyromate.com/blog/can-melatonin-support-thyroid-health-and-hashimoto-s
