여러분, 안녕하세요! 오늘은 저희 대구 쁘띠동성로피티 전문 피트니스 클럽의 새로운 운동기구를 소개해드리려 합니다.
힙 스러스터! !
힙 스러스트의 스러스트는 밀다라는 뜻으로 둔부와 둔부를 주요 타깃으로 삼아 코어 라인 전체를 단련하는 일종의 스포츠 장비다. 불러오는 중… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3 (x)플레이어 크기:0 x 0현재 해상도:0P최대 Abr 해상도:0P프로토콜:pd현재 대역폭:평균 대역폭:버퍼 상태:프레임 드롭률:0/0 도움말라이센스동영상 통계 버전(4) 빌드 날짜(4) ( 2022/8/31) NAVER에서 영상을 인코딩 중이며, 영상 길이에 따라 5분 이상 소요될 수 있습니다. topleft rightbottom 마우스 드래그 360° VideoHelp MULTI TRACK 오른쪽 관련 영상에서 멀티트랙 트랙별 영상을 볼 수 있습니다. 선거 광고 음소거 00:00 | 00:00 품질 옵션 선택 품질 전체 화면 광고 정보 더보기 초 후 건너뛰기 초 후 재생 광고 후 건너뛰기 계속SNS 공유소스 코드밴드 트위터 페이스북 블로그 카페URL 주소 복사HTML 소스544 x 306740 x 416936 x 5261280 x 720플래시로 복사 지원되지 않음 개체 코드 포함은 더 이상 지원되지 않습니다. 도움말 플레이어 URL 복사 레이어 접기/펼치기 힙 만들기 #대구핏 #동성로프티 #대구프트 #동성롭트 #DaeguHealth #DongseongroHealth #Fitting8 #HipThrust #수성구핏 #수성구헬스 먼저 영상부터 볼까요? 대구 PT 동성로피티 힙 스러스트 사용법
사용 방법 1 먼저 기기 위에 누워있는 청소년에게 허리 벨트를 착용합니다.
사용방법 2 나에게 맞는 발 위치 조절 발 사이의 각도와 넓이에 따라 자극이 필요한 부위도 달라집니다.
사용방법 3 손잡이를 손으로 잡고 코어에 힘을 주고 숨을 내쉬며 수축하듯 엉덩이를 들어 올리고 골반을 말아올려 위로 들어올린다!
사용방법 4 숨을 들이마시면서 이완된 느낌을 유지하면서 수축된 엉덩이 근육을 천천히 풀어줍니다.
고관절 추력의 효과
1. 엉덩이 리프트! 사과 엉덩이 모양에 매우 효과적입니다. 2. 코어 근육을 강화하십시오.
또한 코어 근육이 발달한 후에는 무릎과 허리에 가해지는 부담이 줄어들어 운동에 큰 도움이 되며 중요한 역할을 합니다.
오늘은 또 하나! 대구피티의 또 다른 엉덩이 리프터, 동성로프티피팅8과 멋진청바지 알려드릴께요! V 스쿼트 머신_리버스 V 스쿼트
사용방법 1. V자형 스쿼트 머신을 밟고 다리를 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 후 Y자 모양으로 살짝 벌립니다.
방법 2 자연스럽게 서 있을 때 허리를 약간 곧게 펴세요. 사용하는 방법. 3 척추를 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 당긴 상태에서 천천히 앉습니다. 방법 4는 최대한 앉은 상태에서 엉덩이 옆쪽에 체중을 모두 실었다가 일어선다. 5번 방법으로 하강 시 이렇게 안전틀을 들어 올려 하강합니다. V-스쿼트 머신 효과 리버스 V-스쿼트 머신은 일반 스쿼트보다 상체를 더 많이 기울이기 때문에 골반을 더 쉽게 뒤로 당기고 둔근을 더 많이 늘릴 수 있습니다. 그래서 엉덩이에 많은 무게를 싣고 엉덩이 리프트를 확실하게 할 수 있습니다! 지금 바로 Apple 힙과 힙업 장비에 대해 알아보세요! 이번 여름, 피팅에이트의 힙업 운동으로 멋진 청바지 핏과 아름다운 등을 만들어보자! 아직도 혼자 운동하기 많이 힘드시죠? 피팅에잇으로 오셔서 연락주세요! 피팅8휘트니스센터 대구광역시 중구 동성로3길 20 Health & Yoga & Pilates #피팅8 문의 053-477-8008 공식홈페이지 피팅8휘트니스클럽 스타일리쉬 피팅8 동성로 최고의 피트니스 브랜드 심장의 대구 www.fitting8.com #대구피티 #대구프트 #동성로피티 #동성롭트 #대구헬스 #동성로헬스 #수성구헬스 #대구요가 #동성로요가 #수성요가 #동성로필라테스 #대구필라테스 #수성구필라테스 #대구플라잉요가 #동성로플라잉요가 #수성구피티플라잉요가 #수성구피티플라잉요가 #브이스쿼트 #힙업연습 #사과힙연습 #사과힙