[광주심리상담센터] 우울감 무기력증의 원인은 심리적 문제?

우울증, 무기력증의 원인은 심리적인 문제?

#우울감 혹은 #무기력 모두 심리적인 문제에 기초하고 있을 가능성이 높은 #무기력증은 전신적인 피로감과 집중력 저하로 인해 간단한 작업조차 집중하지 못하고 제대로 처리하지 못할 정도로 피곤한 것, 즉 이러한 일을 처리하기 어려운 상태를 의미하지만 최근에는 #번아웃 증후군이나 #우울증 등의 다른 심리적 변화로 인해 무기력증이 동반되는 경우가 더 많습니다.

물론 신체의 저림 기능 저하로 질병 등의 영향, 예를 들어 감상선 질환이나 호르몬 문제, 감염병 등에 의해 무기력해질 수도 있습니다.무기력증 증상으로는 몸과 마음이 피곤하다.몸이 처지고 무겁다는 식으로 설명할 수 있겠죠.혹은 의욕이 없고 기운이 없다. 나른하고 졸리다 등의 증상을 표현하는 경우가 많습니다.

이를 좀 더 의학적으로 설명하자면 #만성피로집중력결핍기억력장애, 수면장애두통, 근육통, 위장장애 등의 동반증상이 나타난다고 할 수 있습니다.아주 천천히 시간이 지나면서 점심이 늘어날 수도 있지만 갑작스러운 심경의 변화나 호르몬의 변화로 인해 갑자기 무기력이 커질 수도 있습니다.이 무기력증 극복은 단시간에 해결하기 어려울지도 모릅니다.

그러나 무기력증으로 인해 일상생활이 너무 힘들거나 계속 이어져 우울감이 심해진다면.. 무기력증 극복을 위해 #성인심리치료센터를 방문하거나 일상 속에서도 적극적으로 노력하는 것이 필요합니다.무기력이 지속되면 신체적인 기능도 점차 저하되고 그로 인해 점점 무기력감이 더해지거나 우울감까지 증가할 수 있으므로 무기력 극복을 위해 변화를 주려고 노력해야 합니다.

그럼 #무기력 극복을 위해서는 어떤 노력을 해볼 수 있을까요?쉽게는 생활 습관을 개선해 보는 것, 즉 평소 움직임이 많지 않다면 계속 잠을 자거나 눕는 대신 생활 패턴을 조금 바꿔보고 억지로라도 바쁘게 지내려고 노력하고 집안이나 주변을 정리하는 것부터 시작해 볼 수 있습니다.아주 가벼운 습관이라도 바꿔나가는 노력을 하는 것이 변화의 단초가 될 수 있습니다.

작은 습관이라도 사소한 것부터 변화해 나가면 극복하는 데 큰 도움이 됩니다.가벼운 운동도 같은 맥락에서 생각할 수 있습니다.자기 자신에게 작은 만족감을 주고 자신감을 높일 수 있는 다양한 행동들이 생활에 활력을 줄 수 있습니다.하지만 이렇게 스스로 해결하는 데 어려움을 느끼고 점점 더 어떻게 해야 할지 모른다면

밝은희망성인심리상담도 밝은희망심리상담클리닉으로 연락바랍니다.여러분이 첫발을 내딛을 수 있도록 안내하고 응원하겠습니다.나의 심리상태와 성향에 맞는 심리상담 프로그램을 바탕으로 지금 나의 무기력증을 극복해 나갈 수 있습니다.여러분에게는 밝은 희망이 있습니다.

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