#하나. 계절성 질병(봄)
새로운 봄, 새로운 시작, 건강하고 활기차게!
추운 겨울이 지나고 따뜻해지는 봄철은 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 인한 각종 알레르기 질환은 물론 춘피로, 계절성 우울증 등이 발생하는 시기이다.
알레르기 질환이란
일종의 면역 반응으로 알레르겐에 노출되면 나타납니다.
외부 물질을 유해한 것으로 인식하여 대응하는 잘못된 반응
알레르겐의 종류
공기중 항원 : 꽃가루, 먼지 등 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 물질
식품 항원: 우유 및 달걀 흰자위와 같은 식품 및 아스피린 및 설파제와 같은 의약품
주사제 : 각종 주사제, 혈관 조영제 등
•접촉처 : 화장품, 세제, 악세서리 등
#2. 봄철에 발생하는 알레르기 질환의 종류
1) 알레르기성 비염
•코, 입에서 후두까지 발생하는 대표적인 알레르기 질환으로 심한 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상을 보입니다.
코 점막이 특정 물질에 과민 반응을 보입니다.
연속 발작성 재채기, 두통, 후각 상실
방치하면 중이염 및 부비동염이 발생할 수 있습니다.
2) 천식
호흡을 통해 들어오는 외부 알레르겐은 기관지에 염증을 일으킵니다.
3) 아토피 피부염
꽃가루, 황사, 미세먼지 등의 피부 접촉으로 인해 붉은 반점, 가려움증 등의 증상이 나타납니다.
4) 알레르기성 결막염
•공기중의 꽃가루, 미세먼지 등 외부물질이 결막에 닿아 눈이 충혈되고 가려움증을 유발합니다.
특정 알레르겐에 의한 결막의 염증성 질환
잦은 눈물과 눈 주위의 가려움증의 증상
5) 감기, 비염, 축농증
•증상: 집중력. 열악한 수면의 질
적절한 약물, 운동 및 올바른 식습관을 통해 면역력을 높이십시오.
6) 접촉성 피부염
알레르기 기전에 의한 피부염
물질이 피부에 닿았을 때 자극이나 알레르기 반응이 일어나는 피부 염증의 일종
자극물과 직접 접촉하는 부위에서만 발생
7) 미세먼지
우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질
대기 중에 오랫동안 뜨거나 날아가는 아주 작은 물질
•원인
– 자연적 원인 : 산불, 황사 등
– 인공적인 원인 : 화석연료, 대기오염물질, 굽거나 튀기거나 흡연 등
외출 자제, 마스크 필수 착용
마스크 착용의 필요성
– 입자가 작아 걸러지지 않고 체내에 침투하여 체내 염증반응을 일으키고 병에 걸리기 쉬움
– 호흡기 질환자는 마스크 착용 전 의사와 상담 필요
•위험
-호흡기 및 심혈관 질환과 사망률을 증가시킵니다.
– 10um 이하의 작은 먼지 입자는 폐와 혈액에 들어가 큰 위험이 될 수 있습니다.
미세먼지로 인한 신체증상 및 질병
– 심장 및 폐 관련 질환의 발생 또는 악화
– 심하면 사망할 수도 있음
– 체내 여러 장기에 활성산소를 공급하여 세포 노화 촉진
-염증 반응을 자극하여 조직 손상을 일으킴
•예방관리
-미세먼지 발생을 예방하는 것이 최선
– 노출이 불가피하고 증상이 나타날 경우 즉시 병원을 방문하여 초기관리를 받을 것
– 대기오염을 줄이기 위한 학문적, 정책적, 외교적 노력 필요
-개인이 할 수 있는 일을 연습
8) 황사 발생
봄철 중국 황하 유역에서 발생하는 모래폭풍이 몬순의 영향을 받는 현상
황사 위험
-태양의 일사량 감소
-폐호흡기 환자 및 조기사망자 증가
– 항공·운송·정밀산업 피해
신체 증상 및 질병
-호흡기 질환 환자에게는 치명적
– 결막염, 호흡기질환, 피부질환을 일으킴
•일반적인 대처 전략
– 식품의약품안전처 지정 제품인 황사마스크 사용
– 먼지로 인한 직접적인 자극을 방지하기 위해 긴 옷을 착용하여 피부를 보호하세요.
황사로 인한 질병에 대처하는 방법
-결막염-
황사에 노출되지 않도록 외출 자제
외출 시 보안경을 착용하고 귀가 후 즉시 눈을 닦으십시오.
-호흡기 질환-
가습기를 사용하여 실내 습도를 높입니다.
공기청정기를 사용하다
-피부병-
외출 후 세안제로 세안
알레르기 질환을 예방하려면?
1. 꽃가루나 미세먼지, 황사 등이 많은 날에는 외출을 자제합니다.
2. 항상 손을 깨끗하게 유지하십시오. (개인위생관리 철저)
3, 정기적으로 식염수로 코를 씻으십시오.
4. 급격한 온도 변화를 피하고 실내 청소를 자주 해주세요.
5. 이물질이 눈에 들어간 경우 비비지 마십시오.
#삼. 봄 피로와 계절성 우울증
1) 봄 피로
봄 피로는 무엇입니까?
– 특히 봄철에 몸이 계절의 변화에 잘 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상
•원인
– 인체가 계절에 적응하는 과정에서 중추신경계에 자극의 변화로 나타남
-운동량이 부족한 사람이나 과로한 사람에게 매우 나쁘다.
•징후
– 피로, 졸음, 지루함, 나른함 등의 증상
– 잠을 충분히 자도 업무 능률이 오르지 않는다
봄피로는 겨울에 적응한 몸이 덥고 건조한 봄날씨에 적응하면서 생기는 피로 현상이다.
•적절한 영양보충, 규칙적인 생활습관, 충분한 수면을 유지하는 것이 좋습니다.
날씨가 풀리면서 이유없이 피곤함
졸음, 피로, 식욕 부진 등을 동반한 일시적인 환경적응 장애
•예방법
-비타민 B1, C, 미네랄이 풍부한 식품 섭취
– 충분한 수면 취하기
– 규칙적인 생활과 적당한 운동
-과도한 음주,과도한 흡연을 금합니다.
2) 계절성 우울증
봄철에 많이 발생하는 우울증은 겨울에 비해 일조량이 증가함에 따라 체내 호르몬의 불균형과 이에 따른 감정 변화로 인해 발생한다.
충분한 야외 활동과 긍정적인 마음가짐으로 우울증을 극복할 수 있습니다.